Ejercicios Entrenamiento del Core
Ejercicios Entrenamiento del Core En este video te proponemos 9 ejercicios terapéuticos para ejercitar el CORE. Indicado para la potenciación de la musculatura profunda abdominal. 1- Plancha Frontal 2 series x40 segundos 2- Plancha Lateral 2 series x40 segundos 3- Isométrico en cuadrupédia 2 series x40 segundos 4- Puente Lateral 3 series x15 repeticiones 5- […]
Ejercicios Automasaje Foam Roller para miembro superior
Ejercicios Automasaje Foam Roller para miembro superior Te proponemos ejercicios de automasaje con el fom roller para la parte superior. Indicado para la reducción del dolor miofascial. 2×40 segundos en cada automasaje. Recomendaciones W.Clinic 1- Regla del NO DOLOR. Si hay dolor, no hacer el ejercicio se permite dolor, entre 1-2 escala EVA) […]
Ejercicios Tendinopatia Lateral Codo de Tenista
Ejercicios Tendinopatia Lateral Codo de Tenista En este video te proponemos 4 ejercicios terapéuticos para la Tendinopatía Medial Codo Tenista. Indicado para analgesia mecánica, potenciación, readaptación deportiva. 1 – Isométrico 8 series x 40 segundos 2- Excéntrico 3 series x 15 repeticiones 3- Pliometría 3 series x 15 repeticiones 4- Automasaje Flexores 2 series x […]
Ejercicios Tendinopatía Medial Codo Golfista
Ejercicios Tendinopatía Medial Codo Golfista En este video te proponemos 4 ejercicios terapéuticos para la Tendinopatía Medial Codo Golfista. Indicado para analgesia mecánica, potenciación, readaptación deportiva. 1 – Isométrico 8 series x 40 segundos 2- Excéntrico 3 series x 15 repeticiones 3- Pliometría 3 series x 15 repeticiones 4- Automasaje Flexores 2 series x 40 […]
Ejercicios Síndrome Subacromial «impingement»
Ejercicios Síndrome Subacromial «impingement» En este video te proponemos 6 ejercicios terapéuticos para reducir el Síndrome Subacromial «Impingement». Indicado para reducir el dolor, control escapular y potenciación. 1- Pendulares de Codman 2 series x 40 segundos 2.1- Depresión humeral (Fase I) 3 series x 15 repeticiones (fase I o fase II según dolor) 2.2- Depresión […]
Ejercicios Luxación Hombro
Ejercicios Luxación Hombro En este video te proponemos 4 ejercicios terapéuticos tras una Luxación de hombro. Indicado para reducir el dolor y control motor. 1- Isométrico rotación interna 8 series x 40 segundos 2- Rotación interna (concéntrico/excéntrico) 3 series x 15 repeticiones 3- Isométrico rotación interna 90º + serrano 3 series x 10 repeticiones 4- […]
Ejercicios Movilidad del Hombro Post Cirugía
Ejercicios Movilidad del Hombro Post Cirugía En este video te proponemos 6 ejercicios terapéuticos para mejorar la movilidad del hombro post cirugía. Indicado para ganar rango articular tras la cirugía. 1- Pendulares de Codman 3 series x 15 repeticiones 2- Autopasivo de flexión 3 series x 15 repeticiones 3- Autopasivo de separación en 30º 3 […]
Patologías Del Hombro
Ejercicios Patologías Del Hombro En este video te proponemos 9 ejercicios terapéuticos para la Tenosinovitis del dedo del escalador. Indicado para ganar rango articular y fortalecimiento muscular. 1 – Pendulares de Codman 3 series x 40 segundos 2- Autopasivo de flexión 3 series x 15 repeticiones 3- Autopasivo de separación en 30º 3 series x […]
Ejercicios Disquinesia Escapular Fase 2
Ejercicios Disquinesia Escapular Fase II En este video te proponemos 7 ejercicios terapéuticos para el tratamiento de Disquinesia Escapular en una Fase II. Indicado para la reducción del dolor y potenciación. 1- Trapecio inferior 3 series x 15 repeticiones 2- Trapecio inferior con goma 3 series x 15 repeticiones 3- Aducción con goma 3 series […]
Ejercicios Disquinesia Escapular Fase 1
Ejercicios Disquinesia Escapular Fase I En este video te proponemos 4 ejercicios terapéuticos para el tratamiento de Disquinesia Escapular en una Fase I. Indicado para el control escapular, reducción del dolor, inicio de fortalecimiento. 1- Serrato con pesa 3 series x 15 repeticiones 2- Trapecio inferior 3 series x 15 repeticiones 3- Isométrico rotación externa […]