Periostitis
Ejercicios Periostitis En este video te proponemos 6 ejercicios terapéuticos para el tratamiento de la Periostits. 1- Movilidad flexión dorsal con goma 3 series x15 repeticiones ( buscar diferentes puntos) 2- Estabilidad planta del pie con estímulo en arco plantar 3 series x 15 repeticiones 3- Estabilidad planta del pie dinámico 3 series x […]
Condropatía rotuliana
Ejercicios Condropatía Rotuliana Te proponemos ejercicios para reducir la contropatia rotuliana Indicado para reducción del dolor, potenciación. 1- Movilidad rótula 2 series x40 segundos 2- Sentadilla isométrica 8 series x40 segundos 3- Hip thrust 3 series x 15 repeticiones 4- Aperturas glúteo medio con goma 3 series x 15 repeticiones 5- Sentadilla con desplazamiento lateral […]
Ejercicios automasaje foam roller
Ejercicios Automasaje Forma Roller En este video te proponemos una serie de videos para realizar automasaje con el foam roller. Indicado para la Reducción del dolor miofascial. 2 series x 40 segundos en cada automasaje. Recomendaciones W.Clinic 1- Regla del NO DOLOR. Si hay dolor, no hacer el ejercicio se permite dolor, entre 1-2 […]
Trocanteritis
Ejercicios Trocanteritis Fase 2 En este video te proponemos 7 ejercicios terapéuticos para el tratamiento de la Trocanteritis en Fase II. Indicado para control motor de la pelvis, fortalecimiento, reducción del dolor producido por la irritación del Trocanter y/o Bursa Trocanteria. 1 – Dog Bird 3 series x 15 repeticiones 2 – Patada glúteo 3 […]
Ejercicios para glúteo
Ejercicios para Glúteo En este video te proponemos 14 ejercicios terapéuticos para trabajar y fortalecer el glúteo. Indicado para control motor de la pelvis, fortalecimiento, prevención de lesiones del miembro inferior. 1 – Aperturas glúteo medio 3 series x 15 repeticiones 2 – Puente glúteo 3 series x 15 repeticiones 3 – Aperturas glúteo medio […]
Esguince de Tobillo Fase 2
Ejercicios Esguince de Tobillo Fase 2 En este video te proponemos 9 ejercicios terapéuticos para recuperarse después de un esguince de tobillo. Indicado para Potenciación, Propiocepción. 1- Flexión plantar con goma 3 series x 15 repeticiones 2- Flexión dorsal con goma 3 series x 15 repeticiones 3- Eversión con goma 3 series x 15 repeticiones […]
Esguince de Tobillo Fase 1
Ejercicios Esguince de Tobillo Fase 1 En este video te proponemos 5 ejercicios terapéuticos para el esguince de tobilla en una primera fase. Indicado para Potenciación, propiocepción. 1 – Círculos según dolor 3 series x 15 repeticiones 2- Movilización flexión dorsal 3 series x 15 repeticiones 3- Flexión plantar con goma 3 series x 15 […]
Síndrome Cintilla Iliotibial Rodilla del Corredor
Ejercicios Síndrome Cintilla Iliotibial Rodilla del Corredor En este video te proponemos 7 ejercicios terapéuticos para Síndrome Cintilla Iliotibial Rodilla del Corredor. Indicado para la reducción del dolor, potenciación. 1 – Isométrico cadena interna 8 series x 40 segundos 2- Cuadrupedia ABD con goma 3 series x 15 repeticiones 3- Hip thrust 3 series x […]
Ejercicios Dolor Anterior de la Cadera 2
Ejercicios Dolor Anterior de la Cadera 2 En este video te proponemos 9 ejercicios terapéuticos para reducir el dolor anterior de cadera. Indicado para la reducción del dolor, potenciación. 1 – Aperturas glúteo medio con goma 3 series x 15 repeticiones 2- Patada glúteo 3 series x 5 repeticiones 3- Hip thrust 3 series x […]
Ejercicios Dolor Anterior de la Cadera 1
Ejercicios Dolor Anterior de Cadera Fase I En este video te proponemos 7 ejercicios terapéuticos para reducir el dolor anterior de cadera. Indicado para la reducción de dolor. 1- Movilidad de cadera 3 series x 15 repeticiones 2- Puente glúteo 3 series x 15 repeticiones 3- Aperturas glúteo medio 3 series x 15 repeticiones 4- […]